【大人の時間割】時間が足りない？人生の時間を無駄にしないために

こんにちは♪あぴかです♪

　

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無駄な時間を減らす方法

無駄な時間を過ごさないために、「大人の時間割」を作ってみましょう。

　

学生時代は決められた時間の中で、過ごしていましたよね。

しかし、大人になると時間の使い方は自由で、どんな過ごし方でもできてしまいます。

それがゆえに、無駄に時間を過ごしてしまう傾向にあります。

スマホをいじろうと思って触っている人はどれぐらいいるでしょうか？

なんとなくスマホに手を伸ばしてSNSを見たり動画を見ていませんか？

自分では意識していなくても、なんとなくで行動していることが大半を占めています。

　

自分がどんなことに時間を費やしているかを見直して

なんとなくしていた行動を減らすために「大人の時間割」を作ってみましょう。

　

「時間割」を作るメリット

時間割を作ることで、このような効果が期待できます。

　

無駄な時間をなくせる

時間割を作ることで、その時間にすることを事前に決めることができます。

事前に決めることで、「何をしようかな」と考える時間を減らすことができます。

何をしようか考えているうちに、スマホに手を伸ばし、

つい動画を見てしまう経験をしたことありますよね。

スマホに手を伸ばす隙を減らすことで、無駄な時間を減らすことができます。

　

効率よく過ごせる

時間割を決めるということは、次の行動が時間で決められています。

そのため、決められた時間で物事を完結させなくてはいけません。

どうすればその時間で終わらせることができるかを考えたり、

だらだら時間をかけてしたりすることがなくなるので、

効率よく行うことができます。

夏休みの宿題を最後に一気にやってしまうのも、

期限があるからやっていますよね。

期限がなければ絶対にやらないですよね。

限られた時間でできる方法を考える能力も付くのでお勧めです。

　

やりたかったことができる

時間割を考えることで、事前にやりたかったことの時間を確保することができます。

本を読みたいなとか、勉強したいなと思いながら

時間が確保できず、結局いつまでたってもできないことが多いですよね。

さらに、時間割を作ることで空いている時間を見つけることができます。

　

やりたいと思っていることに積極的に時間を割いていきましょう。

　

大人の時間割を作ろう

「大人の時間割」を作るためのポイントを紹介します。

　

今何に時間を費やしているか計ってみよう

まず最初に、今どういったことにどれくらいの時間をかけているか

1週間計ってみましょう。

スマホであれば、スクリーンタイムを使って、

どのアプリをどのくらい使っているか見てみましょう。

自分では隙間時間にしか触っていないので短いと思っていても、

塵も積もって長時間になっていることに気付けると思います。

私自身も、一日5時間以上触っていました。

この時間がなくせれば、睡眠時間を確保できますね。

　

また、普段の家事なども記録してみましょう。

最初はめんどくさいかもしれませんが、

こんなことにこれだけ時間を費やしていたのかと、

いろいろな発見があるので面白いと思います。

　

まず第一歩として今の生活を把握していきましょう。

　

時間帯を意識しよう

時間割を作っていく上で、「時間帯」というものを意識してみましょう。

朝起きたばかりは、脳がフレッシュで集中力が高い状態です。

朝の時間帯に勉強などのやりたかったことを持ってきましょう。

逆に、午後は疲れてきてインプットなどは捗らないことがあります。

そういう午後の時間帯は、家事などのルーティーンの作業を持ってくるのが良いでしょう。

　

まずは1週間の時間割を作ってやってみよう

今まで生活するのにかかっていた時間も把握でき、

やるべき時間帯も見えてきたところで、

1週間の時間割を作ってみましょう。

家事など最低限確保しないといけないものは確保してしまい、

空いている時間でやりたいことを埋めていきましょう。

　

もし、空いている時間でやりたいことができないのであれば、

家事などで無駄がないかを考えていきましょう。

時間を確保するために、時短家電を買うのも一つの手段です。

この家事にこれだけの時間を使いたくないとかが見えてくると

時短家電の価値が見えてくるかもしれませんね。

　

もちろん、全部ぎゅうぎゅうに予定を詰める必要はありません。

体を休める時間も必要なので、そういった時間も確保しましょう。

　

あくまで、時間の使い方を事前に決めて、無駄を省いて有意義に過ごすことが目的です。この時間割を守ること自体が目的になってしまわないように注意しましょう。

　

まとめ

無駄な時間を省いて有意義な時間を過ごすための

「大人の時間割」をご紹介いたしました。

　

最後に

いかがだったでしょうか？

ブログを書き始めて1か月が経ちましたが、

ネタを考えることも大変になってきました💦

ブログのネタも1週間で各テーマを決めて書いていけば

書くことに悩まずに書けるかもしれませんね。

　

皆様の明日が少しでもピカッ✨と良い日になります様に！