【難易度別】スタンディングデスクの効果を高める方法５選

こんにちは♪あぴかです♪

　

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スタンディングデスクの効果を高める方法５選

スタンディングデスクと一緒に使うと効果が上がるアイテムを紹介します。

　

スタンディングデスクマット（効果：★☆☆☆☆）

1つ目は、スタンディングデスクマットです。

こちらは、まず無理なくスタンディングに慣れていきたい方におすすめです。

【低反発クッション】【ゲル】【ウレタンクッション】の3層構造から成り、

足元にクッション性のあるマットを置くことで、足への負担を軽減してくれます。

柔軟に形を変える形状が足裏の体圧を分散させる効果があり,

足の痛みを軽減してくれるので、立っている時間を長くすることができます。。

　

マッサージマット（効果：★★☆☆☆）

2つ目は、マッサージマットです。

こちらも、まずは慣れていきたい方におすすめです。

マットに凸部がついているので、立ちながら足の裏をマッサージすることができます。

ただ足の疲労軽減をするだけでなく、もう少し効果を上げたい方はぜひ試してみて下さい。

　

バランスボード（効果：★★★☆☆）

3つ目は、バランスボードです。

こちらは、立っているのに加えて、バランスをとる必要があります。

立っていることに慣れてきて、少し負荷をかけたいという中級者の方におすすめです。

バランスボールを知っている方は多いと思いますが、それの立っているバージョンです。

立ちながら不安定な板の上に乗っているので、体幹が鍛えられます。

また、左右交互に体重をかけることができるので、疲れの軽減にもつながります。

バランス感覚も同時に鍛えたい方はどうぞ！

　

ステッパー（効果：★★★★☆）

4つ目は、ステッパーです。

こちらは、立ちながら少しでも運動をしたいというやる気のある方におすすめです。

メンタリストのDaiGoさんも愛用していることで有名です。

これをデスクの下に置くことで、ステップを踏みながら仕事をすることができます。

立っていだけの時よりも、「第二の心臓」のふくらはぎも動いているので、

より血流が良くなり、集中力や記憶力UPにも効果があります。

値段は高価なものから安価なものがありますが、レンタルもあるのでまず借りてやってみましょう。

　

デスクバイク（効果：★★★★★）

5つ目は、デスクバイクです。

こちらは、仕事をしながらバイクを漕げるハードな上級者の方におすすめです。

もはや、スタンディングじゃない・・・と思った方もいると思います。

実はこれ、スタンディングでも使うことができるデスクバイクなんです。

立って疲れたら、座りながらバイクを漕ぎ、漕ぎ疲れたら休んだりと

様々なシーンでいろいろな使い分けができます。

運動しながら仕事をしてやる！とハードなチャレンジャーの方はぜひ試してみてください！

　

まとめ

スタンディングデスクの効果を高める方法5つを難易度別に紹介しました。

スタンディングデスクにする目的や期待している効果によって、

ご自身に合ったものを選んでいきましょう。

最後に

いかがだったでしょうか？

せっかく体に良いスタンディングデスクにしたのであれば、

効果を最大限に出しながら仕事をしてみてはいかがでしょうか？

　

皆様の明日が少しでもピカッ✨と良い日になります様に！