子供の視力低下を食べ物で抑える「クロセチン」

こんにちは♪あぴかです♪

最近はゲーム、スマホで目をたくさん使う機会が増えてきましたよね。それに伴って目の疲れがたまって、視力も低下しがち。メガネやコンタクトを着けている人も年々増えてきています。

「メガネで目が見えるようになるのはありがたいけど、邪魔だし面倒くさい！」

着けくていいなら着けたくないものですよね。

「子供達にはそんな思いをさせたくない！視力の低下は抑えたい！」

そんな風にあなたも思っていませんか？その思い、もしかすると「食べ物」で叶えられるかもしれません。

12歳以下の子供が食べると視力低下を抑えてくれる可能性がある食べ物をご紹介。

近年、目への刺激がどんどん増してきています。対策をしなければ視力もどんどん低下してしまいます。人生100年時代最後まで健康的な目で過ごすためにも、小さいころから目のケアをしてあげましょう。　

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視力の低下を抑える食べ物

視力の低下を抑えてくれる可能性がある成分を含んだ食べ物はこちら。

確かに、共通点がよくわからないですよね。中華に和食、漬物、洋食、、、。

しかし、これらに共通して使われているものが”鍵”なんです。　

カギは「クロセチン」

先ほどの料理の共通点は鮮やかな「黄色」の食べ物なんです！

料理に黄色の色を付けるために着色料が使われています。その着色料に含まれる「クロセチン」が視力低下を抑えてくれる効果があるんです。

このクロセチンには、ほかにも眼精疲労や睡眠障害、お肌の健康に効果があることがわかっています。着色料は体に悪いイメージがありますが、意外にも体にいいものもあるんですね。　

「クロセチン」とは

クロセチンは、クチナシの果実やサフランに含まれる黄色の天然色素です。ニンジンに含まれるβ-カロテンやトマトのリコピンの仲間（カロテノイド）で、体の錆びつきを防ぐ「抗酸化力」に優れています。クチナシやサフランは天然の着色料としてだけでなく、古くから生薬としても用いられ、人々の健康に寄与してきました。

理研ビタミン株式会社https://www.rikenvitamin.jp/healthcare/crocetin/

「クロセチン」7.5㎎で視力低下を抑制

慶應義塾大学医学部坪田氏らの研究によると、クロセチンを7.5㎎を毎日摂取することで、近視を抑制する可能性が示されました。

近視の原因として、

1. 眼球が横長に伸びてしまう（眼軸長の伸び）
2. 角膜や水晶体の光を集める力（屈折度数）

これらのバランスが崩れることで起こります。今回の実験ではクロセチンを摂取することで、近視の進行が抑制するかを検証しました。小学生69名に7.5㎎のクロセチンを毎日摂取してもらい、4週後、12週後、24週後の様子を測定しました。

その結果、24週後には

1. 軸長の伸びの変化・・・14％抑制
2. 屈折度数の変化・・・・20％抑制

という結果になりました。毎日クロセチンを7.5mg摂取することで近視の抑制する可能性が確認されました。

毎日中華麺7,500g必要

「よし！毎日クロセチンを7.5㎎摂らせよう！どのくらい食べればいいの？」と思いますよね。

食べ物だけで摂ろうとすると、中華麺7,500g必要になります。一般的に中華麺1gあたり0.0001mgのクロセチンが含まれています。

（中華麺におけるクチナシ色素の検査法に関する検討　日高氏ら）

7.5㎎取ろうとすると、7,500gの中華麺を食べないと摂れません。

「クロセチン」はサプリで摂ろう

毎日中華麺を7,500gを半年間も食べ続けるのは無理ですよね。普段食べているもので摂るのは、現実的ではないです。そこで、サプリで摂ることをおすすめします。

先ほどの研究を共同で行っていたロート製薬さんから、クロセチンを含んだサプリが販売されています。

こちらは、ドーナツ型チュアブルタイプでポリポリ食べやすいブルーベリー味になっています。一日2粒食べることでクロセチンを5.0㎎摂取できます。内容量は60粒（1か月分）。

ロート通販公式ショップはこちら⇒https://www.rakuten.co.jp/rohto610/

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目をあとから治そうとすると時間とお金がかかってしまいます。予防をしてあげることが、子供のためになるのではないでしょうか。

まとめ

子供の視力低下を抑える可能性がある食べ物をご紹介しました。

これらの食べ物の共通点は「クロセチン」を含む着色料が使われていること。この「クロセチン」毎日7.5㎎摂ることで子供の近視を抑制することが研究で明らかになりました。

しかし、この食べ物で抑制しようとすると毎日7,500g食べないといけません。そんなに食べることは無理なので、サプリで摂ることがおすすめ。

ロート製薬さんから「クロセチン」を配合したサプリが販売されてます。

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お子さんの近視を抑制して、健康的な目を守ってあげましょう♪

最後に

外に出るのを躊躇しちゃう日がずっと続いていますよね。ずっと家にいてテレビとかパソコンを見ていると眼が疲れたり、メガネが合わなくなってきたりと不具合が出ていませんか？

私もメガネが合わなくなってきたなと思って、測ってもらったらただの勘違いでした。。。（恥ずかしい💦）

合わなくなってきたからと言って、なかなか人ごみに行くのも悩みますよね。そんな時オンラインでメガネが買えると便利ですよね。

こちらの「Oh My Glasses」さんは自宅にサンプルが送られてきて、試着したあとに購入もできます。

もし、ご自宅でメガネを変えたいときはご利用してみてはいかがでしょうか。

注：度数入りは処方箋または、今お使いのメガネを送る必要があります。

　

皆様の明日が少しでもピカッ✨と良い日になります様に！